今日立秋
2019年08月12日
秋節(jié),也稱七月節(jié)。時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開始。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫,到西郊迎秋,并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式,(見《禮祀·月令》)。漢代仍承此俗?!逗鬂h書·祭祀志》:“立秋之日,迎秋于西郊,祭白帝蓐收,車旗服飾皆白,歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲,以薦宗廟之禮,名日軀劉。殺獸以祭,表示秋來(lái)?yè)P(yáng)武之意?!?/p>
立秋,是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。當(dāng)然這并不是說(shuō)全國(guó)各地都進(jìn)入秋季了哦!劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”,即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時(shí)節(jié)。
立秋的“秋”字,由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。
立秋三候
一候,涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)。
二候,白露降。大雨之後,清涼風(fēng)來(lái),而天氣下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。
三候,寒蟬鳴。寒蟬,《爾雅》曰寒螿蟬,小而青紫者;馬氏曰物生于暑者,其聲變之矣。
立秋養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,秋天養(yǎng)生的要領(lǐng)是:
“使之安寧,已緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也”。
| 宜祛暑滋陰
立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,秋季燥氣上升,易傷津液。因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。
宜養(yǎng)肺護(hù)肝
立秋,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,容易產(chǎn)生疾病,因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。
另外,在肺盛之時(shí)易影響到肝,而肝主情志,疏泄氣血。肝氣受制的秋天,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生,可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
調(diào)節(jié)心情謹(jǐn)防秋燥
人們?cè)谙募究釤岽蠛怪?,常損耗過(guò)多,會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)及水分不足。而進(jìn)入秋季之后,天氣漸涼,氣候干燥,因此極易出現(xiàn)秋燥。
常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。
| 當(dāng)心“秋老虎”傷人
立秋并不是真正秋天的到來(lái)。炎夏的余熱未消,處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來(lái),“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈,而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。
保證充足睡眠,注意補(bǔ)充水分,多吃新鮮蔬菜和水果,不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,以免因室內(nèi)外溫差過(guò)大引起“熱傷風(fēng)”。外出時(shí)做好防曬工作。
立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,想要防暑,需要多喝茶。
再者,立秋過(guò)后,很多人受到“貼秋膘”的老諺語(yǔ)的影響,飲食上過(guò)于油膩葷腥,此時(shí)不妨多喝茶來(lái)解油膩。那么立秋喝什么茶呢?
立秋飲茶
黑茶:
黑茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果,長(zhǎng)期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖癥的功用;同時(shí)飲用黑茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)。
烏龍茶:
秋天天氣干燥,“燥氣當(dāng)令”,常使人口干舌燥,宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。
青茶性適中,青茶介于紅、綠茶之間,不寒不熱,適合秋天氣候,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液,對(duì)金秋保健大有好處。